สุขภาพที่ดีคือกุญแจสู่การเทรดที่ประสบความสำเร็จ

เพื่อที่จะกลายเป็นผู้เทรด Forex ที่ยอดเยี่ยม คุณต้องมีสุขภาพร่างกายที่ดี ผู้เทรดที่มีสุขภาพดีจะมีสมาธิมากขึ้นและตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้น และเพื่อให้มีสุขภาพดี คุณต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ。

ความท้าทายของผู้เทรดที่นั่งนาน

แต่ผู้เทรดต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ลำบาก: ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเพื่อทำการเทรด แต่การนั่งนานนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ。

ความเสี่ยงจากการนั่งนาน

การศึกษาพบว่าควรหลีกเลี่ยงการนั่งนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านั่งมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ความเสี่ยงในการเสียชีวิตเร็วจะเพิ่มขึ้นถึง 61% ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าวิตก นอกจากนี้ การนั่งนานยังนำมาซึ่งโรคอ้วน โรคเกี่ยวกับหลังและเอว การขาดสมาธิ และแม้แต่โรคเบาหวาน。

วิธีรักษาสุขภาพสำหรับผู้เทรดที่ต้องนั่งนาน

คำตอบนั้นง่ายดาย เพียงแค่พักทุก ๆ ชั่วโมง 2 ถึง 5 นาที ทำการยืดเหยียด เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว หรือเดินเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด。

การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจากมหาวิทยาลัยยูทาห์

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยยูทาห์พบว่าการทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นเวลา 2 นาทีในแต่ละชั่วโมงจะลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้ถึง 33%。

วิธีการใช้แอพในการเตือนตัวเอง

ถ้าคุณมักจะลืมที่จะพักในแต่ละชั่วโมง คุณสามารถใช้แอพพลิเคชั่นบางอย่างเพื่อเตือนตัวเองเมื่อคุณนั่งนานเกินไป หรือคุณอาจซื้อฟิตเนสแบนด์ที่เตือนคุณเมื่อคุณนั่งนานเกิน。

การใช้เฟอร์นิเจอร์สำนักงานในการแก้ปัญหาการนั่งนาน

ถ้าคุณเป็นผู้เทรดที่ทำการเทรดในแต่ละวัน คุณอาจไม่ต้องการที่จะลุกจากโต๊ะทุกชั่วโมง ดังนั้นคุณสามารถเลือกอุปกรณ์สำนักงานที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนั่งนาน

การใช้โต๊ะยืน

การใช้โต๊ะยืนสามารถช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยปรับปรุงท่าทางและลดปัญหาเกี่ยวกับคอของคุณ หลายคนที่ใช้โต๊ะยืนบอกว่ามันช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องยืนตลอดเวลา。

การใช้ขาตั้งสำหรับโน้ตบุ๊ก/คีย์บอร์ด

ถ้าคุณชอบใช้โน้ตบุ๊ก คุณสามารถพิจารณาใช้ขาตั้งเช่นในภาพด้านล่างซึ่งสามารถซื้อได้ในราคาที่ไม่แพง วิธีนี้ช่วยให้คุณยืนทำงานได้ง่ายและประหยัดเงิน。

การใช้ขาตั้งจอภาพ

อีกหนึ่งทางเลือกคือการใช้ขาตั้งจอภาพและขาตั้งคีย์บอร์ดเพื่อเปลี่ยนวิธีการทำงาน คุณสามารถปรับความสูงของคีย์บอร์ดให้คงที่และปรับความสูงของจอภาพตามความต้องการของคุณ。

การรักษารูปแบบการทำงานที่ดี

ผู้เทรด Forex มักนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นี่อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับร่างกายได้ ดังนั้นจึงไม่ควรนั่งต่อเนื่องตลอดทั้งวัน。

สิ่งที่ต้องระวังเกี่ยวกับการยืนทำงาน

อย่างไรก็ตาม โต๊ะยืนอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณไม่ชอบแนวทางนี้ หรือจากสาเหตุด้านสุขภาพที่ไม่สามารถยืนได้เป็นเวลานาน ก็เป็นการดีเช่นกันที่จะหยุดพักทุก ๆ ชั่วโมง ให้เดินเล่นหรือทำการยืดเหยียด ท่านิสัยเล็กน้อยเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้เทรด。